気づき

先月末からの連続パニックの中、ふと発見したこと。 以前の自分だったら、こんなに症状が続いたときは、耐えられずにソラナックスとか頓服薬を絶対飲んでたと思う。 何とか、いつの日かの完治をめざして、こうやってマインドフルネスに取り組みながらも、ぼんやりと心の隅では「何で？全然良くならないんだろう」って思... 続きをみる

いい傾向

日曜日に、希望の職業の説明会があって、地下鉄で行った。 最近の不調からして、来るかなーと思ってたけど、乗車してしばらくすると、やっぱり来た、パニック。 座席に座ってると、いたたまれない気持ちと首の血管がドクンドクンとなる感じ、そして周りの人に気づかれるんじゃないかって不安。 でも、そのまま目を閉じ... 続きをみる

事実を見る

先日の発作以来、またパニックが出やすくなってしまった。立て続けに２日ほど続いて、それ以降もふと起きる。 こうなってくると、朝起きて普通の気分だと「今日は調子、大丈夫なのかしら？ほんとにホント？？」と勘ぐって、逆に不調をおびき寄せるという悪循環に陥ってきてしまう。 いかんいかん！ダメじゃん。すぐ忘れ... 続きをみる