何だかメチャ暑いですね💦

天気予報で週末暑いと覚悟してたけど、このムシムシのベタつく空気は、体力を消耗する～(´Д｀)

メンタルのコンディションってけっこう天気に振り回される。

みなさん、苦手な季節とかありますか？

私は秋があんまり好きじゃないんだよね。あの枯れ葉の落ちてくのが寂しげで。

だけどそれと体調はあんまり関係なくて、過去データ？では、冬に大きめのキツイ波が来ることが多い気がする。

とかいって、去年は８月がホントひどかったけど。落ちたらどこかでまた上がってくだろう、と思って頑張って耐えてたけど、全くその気配なく落ちていったもんね。あれは辛かった。

でも、あの８月があったお陰で、もう、うんざりっ！ ２度とこんな風になりたくないって決意できたし、そのお陰でマインドフルネスに取り組むようになったんだから、その点はあの時期に感謝かあ。

で、この週末の暑さなんだけど、やはり少し影響出てます💦

朝から何となく不穏な感じ。こういうときって、ふと気づくと、いつもより声が小さくなってるんだよね。で、私の場合、表情を動かしにくくなってる感覚がある。ほっぺが重力に負けてる感じ。

あと呼吸しにくい、肺が狭くなってるような感じも。

ある意味、これが出たら「要注意」ってことだから調子のバロメーターみたいだよね(笑)

でもなにが去年と違うかって、この症状に今現在、怯えないでいられているってこと！

これがひどくなったらどうしよう。不安が暴走して怖くて仕方がなくなったらどうしよう、っていう底から沸き上がるあの恐怖感を思わずにいられてる。

これってメチャメチャ大きな進歩で、恐怖感がないお陰で、冷静に症状を観察して、そのままにしておくことができるの。ホントありがたい。

たぶんこれは毎日のマインドフルネスのお陰だと思うんだよね。

心配して治るなら心配するけど、心配しても変わらないもんね。むしろ、きっと逆。

今までは、そんなこと分かってるけど、その心配が止められないから、困ってるんじゃん！って思ってたけど、マインドフルネス開始から７ヶ月、すこーしずつ、「それはそれ、そして呼吸。」と切り替えられるようになってきているかも。

この先ひどくなるかも、ならないかも。でも何とかなるかも。なんて思えたりするのです。