ジンマシン、そしてねむっ！

こんにちは☺ メチャ蒸し暑いですね💦７月なのにこんなに暑くて、この夏乗りきれるんだろうか😰 みなさん、夏バテとかしてないですか？ 私、がっつり来てます(笑) 先週から胃の調子イマイチだったのが、一昨日から吐き気もして、食べれない💦 ついでに手足と、なんと耳にジンマシン でてきてかゆい～(´Д... 続きをみる

考えてることに気づく

こんにちは メチャ暑いですね💦 暑すぎてやる気も溶けてしまいそう(´Д｀) あまりの暑さに、今日は呼吸法を20分しかできなかったよー。けどまあいっか。（⬅こう思うことも大事） 前にガイさんのお話で、ネガティブなことを考え続けることが、心のバランスを崩す原因になるって言ってたでしょ。 マインドフル... 続きをみる

40分

こんにちは、台風ですね～。 雨音を聞きながら、先程40分間のマインドフルネスを終えました。 40分、自分でも良くできるようになったなあ、と思う。 マインドフルネスを始めた頃は、40分?!長っ！って感じで全然できなかったんだけど、先々月くらいからだんだんとこのくらいの時間取り組めるようになってきたん... 続きをみる

暑さと体調

何だかメチャ暑いですね💦 天気予報で週末暑いと覚悟してたけど、このムシムシのベタつく空気は、体力を消耗する～(´Д｀) メンタルのコンディションってけっこう天気に振り回される。 みなさん、苦手な季節とかありますか？ 私は秋があんまり好きじゃないんだよね。あの枯れ葉の落ちてくのが寂しげで。 だけど... 続きをみる