心の手当て②

昨日の続きです。 辛いことや嫌なことや悲しいことって、大なり小なり誰にでも起こるでしょ。 なのに、それで平気な人と病んじゃう人といるのは何でだろうって思ったことないですか？ 私はありあり。 ほんとに未熟者(笑)どうして？どうして？って思ってしまう。 大病を患ってても、とても明るく前向きな友人がいて... 続きをみる

心の手当て

先日、NHKの番組でガイ･ウィンチさんという心理学者さんのスピーチが素晴らしくて、ホントなるほどその通り！と深くうなずいてしまって、みなさんにお伝えしようとおもって。 人はケガをしたら、絆創膏はって傷をいたわって治すよね。小さな子どもですら、ちゃんとその事は知ってて、ケアしなきゃいけないって分かっ... 続きをみる

不安くん②

不安で不安で何にも手がつかなくて、ただじっとしてるしかない時ってありますか。誰しも大なり小なりきっとあるよね。 不安に押しつぶれそうで、誰かに何とかしてほしいと思っても、大人になるとあまりそういう訳にはいかない。相手の負担とか考えちゃうと、申し訳ないし、自分の弱さをさらけ出すのも恥ずかしかったりす... 続きをみる

不安くん

最近、天気悪いですね。 私はこういう曇り空が苦手です。暴風雨とかよりも、このどんより暗い重い空は嫌だなあ。 でもマインドフルネスの効果？ 今年の梅雨は意外と気分が沈むことが少ないんだよね。 以前は天気予報で曇りと聞くと気分が落ちるんじゃないかってびくついてたんだけど、今年は天気予報でビビってない嬉... 続きをみる

はじまり⑤

久しぶりに、はじまりシリーズの続きを。 初めてかかった心療内科さんの薬を飲んで一ヶ月もしたらすっかり、あの嫌な恐怖感や不安感、動悸は起こらなくなってた。 私は風邪が治ったのに風邪薬なんている？っていう考えだったから、こんなに落ち着いたなら、すぐ薬を止められるだろうとおもってたのよね。 でも、実際心... 続きをみる

腰痛と発見

子どもと組体操して遊んでたら、人生で初めて腰を痛めまして(笑) 腰痛持ちの方が何をするのも痛いというのがよく分かる💦ほんのちょっと体を動かすだけで、メチャ痛い～！ けど、けどね、腰痛になったお陰でよい発見があったのです。 マインドフルネスを続けてるなかで、時に症状がぶり返すようなときがあると、ホ... 続きをみる

PMS

もともと学生の頃とか、全然生理痛に悩まされたこともなく、ホルモンバランスに翻弄されずに来てたんだけど、パニック障害になって５年くらい？してから、PMS（月経前症候群）が起きるようになったのよね。 はじめはよく分からずに、何だか朝から気分が落ち込んでる、とか、訳もなく不安感で億劫な感じで、「なんで？... 続きをみる