やばい、きた。

ひさしぶりに、大きめのパニック発作が来た。さっき。そして長かった(><) 今朝、子どもたちを送り出してから、あれもこれもと片づけなきゃいけない用事のことを考えたり、早く仕事に復帰したいなあ、なんて少し焦るような気分はしてたけど、それはいつもの日常。 朝の情報番組で北朝鮮がミサイルを撃った時の対処法... 続きをみる

はじまり④

普段からあまり薬を飲まない私に、デパス&バキシルはめちゃ効いた。不安をどうこうするを通り越して、いろんな感覚が麻痺したみたいに、ただ、ただボーッとなって、気だるく、考えるスピードもなくて、母が子ども達の世話しているを、ぼんやり見ていた。 それでも、あの初めての発作の恐怖感がないのは幸せだったし、と... 続きをみる

8ヶ月

去年の夏ごろ、かなり体調を崩した時に、藁にもすがる思いで、マインドフルネスを始めて8カ月。 最近、効果が出てきてるような気がして嬉しい(*´ω｀*) 最初の２ヶ月は本を読みながら一人で取り組んでいて、その後はマインドフルネスをされている先生のセッションを受けながら、熱心にやったり、サボりそうになり... 続きをみる

はじまり③

何も分からない母は、ただ私の電話に驚いて次の日に飛行機で来てくれた。後で聞くと、不治の病か何かだと思って心配したらしいんだよね。 その頃の私は、漠然とした不安感にずっと襲われてて、それが強くなったり弱くなったり、動悸や身体の緊張もあったけど、それ以上に不安と、それが高まりすぎて恐怖すら感じるのが、... 続きをみる

はじまり②

いろんな本やネットでは、パニック発作が続くのはだいたい15分、長くても30分くらいで治まるって書いてあるけど、私の最初の発作はもっと長かった気がする。自分の勝手な体感だけど、1時間は続いたような気がするんだよね。 職場からあわてて帰宅したダンナは、事故でもあったのかと思っていたみたい。とにかく怖い... 続きをみる

はじまり①

ある日突然、パニックに襲われたってよく聞くけど、私もそうで、それはホントに降って沸いたように起きました。 上の子二人を幼稚園に送り、１才半の娘を連れて、スーパーで買い物をしてるときに、ふと横を見ると知らない女性と目が合ったんだよね。特に何も思わずにそのまま買い物をしてると、今度は男の人と目が合って... 続きをみる

はじめまして

はじめまして(^^)フィンチです。 ブログ初めてはじめます。ってあれ？へんな日本語(笑)よろしくです。 パニックになってから、こないだの冬で丸10年。いくつかのお医者さんを渡り歩き、症状も安定しつつ、自分も受け止められる耐性がついてきてると思っていたところに、昨年、続けざまの発作から非定型うつまで... 続きをみる